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ダイエットの事教えて！
ダイエット私は、中３です。
１４８㎝の５５Kｇです。
１０キロ落とすことは可能なのでしょうか。
健康的に痩せたいです。
とりあえず、私が考えてるダイエットは、・間食（お菓子類とか飲料類）をしない。
・水を多く飲む・お風呂上りに運動（腹筋と柔軟）・風呂の中で足のマッサージあとは、私は剣道をやってるので（今はお盆休み）ヘルシアを飲んでから剣道をしようと思います。。。
それと、太ももを細くしたいので細くする方法もお願いします。
体験談も参考にしたいのでよろしくお願いします！！
基本的にご提案の内容でＯＫと思います。
あとは上腕二等筋＆腹筋＆背筋＆側筋を鍛えましょう!!陸上のイケクミやビーチバレーの浅尾美和さんのような肉体美ができますよ!!中高生でダイエットをがんばりすぎると、お肌の調子が悪くなるので余りオススメできないですね。
がんばりましょう!!
ダイエットなどをうたった「健康食品」センナ茎を使った茶類を中心に(報道 ...
ダイエットなどをうたいセンナ茎を原材料に使用した「健康食品」20銘柄について、センナの成分で下剤としての作用があるセンノシドの含量を中心に、微生物、異物混入などの衛生面や残留農薬の値、表示についても調べた。 ... 「ダイエット」効果に関する表示が多数見られた。 ...
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20050907_1.html
溜め込み体質を直したい！体重が減らず増えずで困ってしまいます減っても次の日には元通り。
余り食べなかった時期があり運動＋食べないで体重が減りそのせいで私はきっと溜め込み体質になってしまったのだと思いました・・・知恵袋で検索をしたら体がためこまなくてはいけないと感じているようになってしまうとの回答がありました体重の増減とカロリーの記録右側のカロリーの数字はその期間の一日の主な摂取カロリーです身長は157センチで過去に軽い肥満経験があり2008年4月 44kg 1000カロリー 7月 42kg 500～700カロリー 8月 41kg 700～1000カロリー（筋トレあり） 11月 42～43kg 今までに比べると暴飲暴食気味の日が多かったのでカロリー不明（たまにウォーキングあり）2009年1月 44kg 1000カロリー 5月 45～46kg たまに暴飲暴食気味 現在 46kg安定 800～1000カロリー（たまにウォーキングあり）一週間に一度くらい1500カロリー今現在は46ｋｇで増減もなし食べた日は500ｇ増えても次の日には46ｋｇ沢山歩いて45kgになっても次の日に普通に1000カロリー食べると46kgに元通りたまに大量に食べて体に溜め込まなくてもいいと認識させるといいとみたのでたまに1500をとっていますが変化なし男性に細くもないけど太くもないといわれ焦りが募りますせめて43kgに戻したいです・・・ダイエットアドバイスをください・・・
